lily6499094的部落格

忙碌的你，是否被工作壓得喘不過氣？或是體力隨著年齡增加，常常覺得力不從心？這些「累」的訊息，主要來自於身體無法提供平日活動所需的能量所致。根據研究，輔酵素Q10在人體能量轉化的過程中扮演相當重要的角色，可以幫助你重新恢復體力，擁有媲美年輕人的活力！

輔酵素Q10是1957 年由美國醫師Frederick Crane從牛心提煉出來的，英國Morton 教授也於同年發現並命名為泛?（ubiquinone），意思是到處存在的物質，直到1960年代中期，日本Yamamura教授開始使用在人體治療上。事實上，1978年Peter Mitchell正是因研究出細胞能量的轉換與傳遞與輔酵素Q10有密切相關，而獲得諾貝爾醫學生理獎，Co-Q10可說是有顯赫歷史的物質。

細胞的能量元素
人體的結構是由高達數十兆個細胞所組成，每個細胞都需要隨時進行著數不清的生化反應，細胞存活、器官運作與生長都需要能量，而體內高度活性的能量就是ATP（adenosine triphosphate, 三磷酸腺?）。食物被身體攝取後需轉變成為ATP，才能被細胞所利用，但是身體無法隨時儲藏足夠的ATP，因此必須不斷製造ATP供給細胞所需；而在身體將食物轉換成ATP能量的過程中，輔酵素Q10扮演著非常重要的角色。

輔酵素Q10 除了是細胞產生能量的重要角色外，也是很強的脂溶性抗氧化劑，可與其他抗氧化營養素一起中和氧化反應中產生的自由基，減少自由基對於人體的傷害，並抑制壞膽固醇（LDL）的氧化，預防心血管疾病。

心臟的青春之源
如果把人體比喻成一部汽車，心臟就是引擎，是維持生命的重要器官；而輔酵素Q10在一些需高能量及高新陳代謝的組織，如心臟、肝臟、腎臟與肌肉組織中含量很高，因為輔酵素Q10在整個能量產生的過程中就像是引擎的火星塞，對於能量產生是否順暢，具有決定性的因素。因此若缺乏輔酵素Q10，細胞將會缺乏能源，重要器官將遭受損傷，最明顯的就是心臟，因為心臟要維持正常跳動，需要大量能源供給，輔酵素Q10的充足與否將左右能量供給是否正常。

臨床研究同時發現，幾乎所有心臟病患者心肌中的輔酵素Q10濃度都比一般健康人低，這也是為什麼大部分輔酵素Q10的臨床試驗會鎖定在心肌病變的改善方面。

輔酵素Q10的功能

提供心臟所需的能量來源─ATP。
輔酵素Q10可與其他抗氧化營養素一起提供體內抗氧化的保護。
研究顯示，每天攝取100～120毫克可以降低血壓。
細胞實驗證，實輔酵素Q10可以抑制壞的膽固醇（LDL）的氧化，幫助預防心血管疾病。
幫助患有心臟病者維持心臟良好的運作。
補充輔酵素Q10的攝取可以改善心臟病患者的心臟功能。
輔酵素Q10是唯一存在於皮膚的脂溶性抗氧化劑，在皮膚的含量會隨著年齡增加而減少，除了一般肌膚保養程序，額外攝取輔酵素Q10可加強抵禦紫外線對皮膚的傷害。

原本存在細胞中的輔酵素Q10含量，在20歲達到高峰後會隨著年齡降低，人在40歲以後，體內的輔酵素Q10含量會明顯的逐年降低，導致身體新陳代謝速率減退，身體容易感到疲累。65歲時心臟的輔酵素Q10比起20歲含量最高時降低了65%，所以過了20歲以後，在每天的飲食生活中補充輔酵素Q10，是很重要的一件事。



而且科學家同時發現，很多疾病發生後，血液或特定器官的輔酵素Q10會明顯的下降，顯示輔酵素對於一些慢性病

臨床治療發現，每日使用100毫克輔酵素Q10治療充血性心臟衰竭的病人，能明顯改善心臟的功能參數（心搏量、心射出率及心輸出量）；而一般人每日使用30毫克的輔酵素Q10做為保健之用，能維護心臟的健康。但從一般食物中想要獲得足夠的輔酵素Q10並不容易，適當選擇營養補充食品是一種方便又有效率的方式。

想從天然食物中獲得30毫克輔酵素Q10需攝取→





＝2斤沙丁魚（鯖魚）
＝1.6斤肉類
＝30湯匙（450毫升）植物油
＝2,700顆開心果

含有天然來源的輔酵素Q10成分
軟膠囊形式的輔酵素Q10比一般粉末或錠狀的形式吸收率較高
使用增加輔酵素Q10吸收率的包覆技術最佳
添加幫助輔酵素Q10穩定的抗氧化營養素
品牌卓越的廠商所生產

需要特別補充輔酵素Q10的族群

已出現三高症狀者（高血壓、高血脂、高血糖）
40歲以上的中老年人
疲勞、壓力大的族群
關心心臟健康的人
平日心臟負荷量大的人，如肥胖、運動量大者